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Metlife comparte consejos para conseguir distanciamiento emocional y desconectar

La distancia social está formando parte de nuestro día a día. Todo el mundo sabe que debe evitar el contacto físico, pero igual de importante es saber mantener la distancia mental. Metlife ofrece unos simple consejos con los que lograr ese distanciamiento emocional o, en otras palabras: con los que conseguir desconectar.

  1. Limita el uso de redes sociales: Puede parecer muy evidente, pero hacerlo no es tan fácil. Desconectar durante un periodo al día de las redes sociales evitará ese bombardeo de información y lograremos despejar la mente. Si eso lo sustituimos por un hobby como la lectura, nuestra mente lo agradecerá.
  2. Establece zonas libres de Covid-19: Una buena idea es fijar en que espacios está prohibido mencionar al Covid-19. Por ejemplo, podemos establecer que en el coche y en el dormitorio, ese tema está prohibido. De esta forma, nos “obligaremos” a escuchar música en el coche o ver una peli desde la cama en vez de las noticias.
  3. Elige con quién estar: Cada persona es libre de asumir está situación como pueda o como quiera. Por ello, a la hora de quedar con familiares o amigos, planteemos con antelación que la conversación no trate sobre el Covid-19, o bien quedemos con aquellas personas que prefieran otros temas de conversación.
  4. Sé agradecido: Se ha demostrado que el hecho de estar agradecido inspira sentimiento de positividad lo que mejora el estado de ánimo. Por ello, es bueno ser agradecido con la familia, los amigos, los compañeros, los vecinos… Disfrutar de todo aquello que nos rodea y, sobre todo, de todo lo que tanto hemos añorado en el confinamiento.
  5. Práctica deporte: Por supuesto, el deporte es fundamental. Cuando se practica ejercicio el cuerpo libera endorfinas y estas nos levantan el estado anímico, nos hacen sentir mejor. Por ello, aunque el sofá nos llame, salir a pasear, correr, practicar deporte en casa o en el gimnasio es esencial. Lo importante es moverse.
  6. Piensa en el futuro: Recuerda que estamos viviendo una situación sin precedentes y que esta es temporal. Lo peor ya ha pasado. Por ello, no debemos dejar de soñar, de trabajar en aquello que nos apasiona y de luchar por lo que queremos. Poco a poco saldremos de esta y establecer metas, nos ayudará y sobre todo nos reconfortará.
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